Le Prana constitue le soutien essentiel de l'intégralité de notre système immunitaire, assurant une protection aussi bien physique que mentale. Bien plus qu'une simple composante de l'air que nous respirons, le Prana représente une énergie vitale profonde, fondamentale pour notre existence. Il donne forme au corps subtil, énergétique, ou pranique, qui abrite les chakras et insuffle la vie au corps physique.
La clé de notre santé, de notre bien-être et du développement de notre conscience réside dans la régulation et l'équilibre du Prana qui circule en nous. Afin d'améliorer cette circulation énergétique au sein de notre organisme, il est impératif de pratiquer quotidiennement des exercices de contrôle de la respiration, tels que les Pranayamas.
Maintenir un équilibre du Prana revêt une importance cruciale pour notre bien-être physique, mental, émotionnel, voire spirituel. Le Prana qui circule en nous se divise en courants dualistes d'attraction et de répulsion, reflétant ainsi l'état de notre mental, fragmenté entre émotions et pensées concurrentes. L'harmonie globale de notre santé requiert l'équilibrage des cinq Vayus, des sous-doshas de Vata (Prana, Apana, Udana, Samana et Vyana). Tout commence par l'équilibrage de la respiration entre les narines droite et gauche.
En maintenant un flux respiratoire équilibré entre les narines droite et gauche, nous renforçons l'immunité à un niveau énergétique, le Prana circulant à travers les nadis Ida et Pingala. Cela contribue également à apaiser le mental. La pratique régulière du Nadi Shodhana, un exercice de respiration alternée par les narines droite et gauche, est recommandée chaque jour, matin et soir, et en cas de besoin particulier, comme une baisse d'énergie ou de concentration, ou la gestion d'émotions difficiles. L'équilibre pranique conduit à la stabilité de l'esprit.
Le Nadi Shodhana, comme d'autres pranayamas sont régulièrement pratiqués pendant les cours.
Plus d'infos sur les cours dans la rubrique Yoga
